タカ亭/やみつき旨ニラチャ－ハン

今回もシーズニング「やみつき旨ニラ」を使ったアレンジ料理で

「チャ－ハン」です。

材料はシーズニング「やみつき旨ニラ」で作った物を好みの量を微塵切りに

します。今回は一人前で卓球玉くらいを使いました。

あと「カニカマ」3本の微塵切りと卵1個とご飯とサラダ油と塩胡椒少々です。

フライパンを温めている時に卵を攪拌しておきます。

フライパンが温まったら油を引き攪拌した卵を入れて直ぐにニラとカニカマを

入れてかき混ぜます。

そしてご飯を入れて更にかき混ぜます。

混ぜたら塩胡椒で味を調えます。量は一撮みが目安ですが味見をしながら

調整して下さい。

具材は調理済なので温まり味付けが終われば皿に移して出来上がりです。

簡単でヘルシーなのに卵でタンパク質、ニラで鉄分と疲労回復のビタミンDが

米で糖質と炭水化物がバランス良く摂取出来きます。